Укрепляем здоровье: польза рыбы, где купить свежую треску

Очень важно поддерживать свой организм в тонусе. И обращать внимание на питание и образ жизни, нужно не только в период пандемии или сезона простуд, а на постоянной основе. Основные два правила активный образ жизни, спорт и сбалансированное питание.

Правил в питании есть много, но у большинства людей одинаковая ошибка это мало рыбы в рационе питания. Филе трески одна из популярных и полезных рыб, которая должна быть у вас на столе. Важно знать, что треска содержит высокое количество белка. Если сравнить с мясом, то в данной рыбе белка больше, чем в баранине и свинине и практически столько, как и в говядине.

Польза рыбы трески для организма

  • Диетический продукт. Благодаря маленькому проценту жира, который содержит мясо трески, ее можно употреблять при похудании. А тем, кому необходимо придерживаться низкоуглеводное питание, треска подойдет, поскольку в ней абсолютно отсутствуют углеводы.
  • Улучшаем работу мозга. Благодаря содержанию фосфора в рыбе, при регулярном употреблении ее в рационе, у людей улучшается умственная активность, улучшается память, а также общая работа мозга.
  • Содержит витамины. Благодаря содержанию витаминов В12, РР, A, D и рыбий жир нормализуется желудочно-кишечный тракт, решаются проблемы с кровообразованием, а также свертываемость крови. Йод, который содержится в рыбе, помогает нормализовать работу щитовидной железы. А наличие серы позитивно влияет на волосы и ногти.

Приобрести  полезный продукт и начать правильно питаться очень просто. Свежая треска, филе трески купить в СПб с доставкой на дом и супер вкусный продукт уже у вас на столе. Разнообразное питание, а главное вкусно и полезно. Как для детей, так и для взрослых.

Сбрасываем лишний вес

Не голодать, сидя на строгой диете. Нужно привести питание в норму, понять, почему переедаете. Может, причина в стрессе? Или в недостатке сна?
Во время стресса надпочечниками вырабатывается кортизол – гормон, который вызывает аппетит. Идет ослабление иммунитета, появляется депрессия, болезни сердца, обостряются хронические заболевания. Самый простой способ, доступный всем – ежедневная получасовая прогулка, снизит кортизол.

Укрепляем иммунитет

Питание имеют значительную роль в укреплении иммунитета. В рационе всегда должны быть рыба трески, приготовленная по любимому рецепту, свежие фрукты и овощи. Для усиления иммунитета важны микроэлементы, таки как: цинк (бобовые, пшено), медь (морепродукты, капуста, орехи, лук), селен (рыба, пшеница, орехи), железо (гречка, яблоки, капуста цветная).
Можно принимать витаминные комплексы, только с врачом посоветуйтесь, он поможет вам подобрать то, что вам нужно.

Старайтесь проводить на воздухе больше время, соблюдайте гигиену и чистоту тела. Можно принять контрастный душ, если здоровье позволяет. Дома лучше ходить босиком.

Запомните, что у здоровых людей коронавирус протекает в более легкой форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Угловые диваны со спальным местомУгловые диваны со спальным местом

Сегодняшний рынок мебели располагает огромным выбором моделей диванов, и порой не знаешь, на чем остановить свой выбор. Ведь каждая модель дивана имеет определенные свойства, преимущества и недостатки. Одной из популярных

Электротехническая продукция LegrandЭлектротехническая продукция Legrand

Французский концерн Legrand специализируется на выпуске электротехнической продукции, имеет историю почти в сто двадцать пять лет. Сегодня Легранд производит широчайший ассортимент: от простых выключателей до специализированного оборудования для электрических установок,

В чем заключается работа IT – кадрового агентстваВ чем заключается работа IT – кадрового агентства

Подбор персонала и длительный и ответственный момент для компании. Чтобы подобрать в команду именно тех людей, лучше сразу обратиться кадровое агентство. Профессиональные рекрутеры сделают эту работу за вас.